Dieta sănătății înfloritoare

Această carte nu descrie un regim, aici nu calculăm calorii. Un regim se caracterizează prin faptul că ne întrebăm mereu când se termină, când putem în sfârșit începe să mâncăm din nou. Însă în dieta sănătății înfloritoare se mănâncă întotdeauna normal, căci caloriile sunt lipsite de importanță; ele nu ne interesează câtuși de puțin. De aceea, acest tip de post este perfect potrivit oricând, chiar și atunci când nu avem timp să practicăm sport. Este mult mai important să mâncăm fără regrete și fără sentimente de culpabilitate și să ne bucurăm de viață. Nu este interzis! Să trăim plenar, să trăim cu adevărat! Și atunci, cum să pierdem în greutate? Nu vrem cu toții să mâncăm bine, delicios? Răspunsul poate fi găsit în acest tip de post. Căci dacă a mânca este o plăcere, tot o plăcere este și a nu mânca din când în când: putem face experiența vidului și a nimicului atunci când bem doar apă proaspătă, desfătătoare, care curăță și purifică... Nu e nicio contradicție aici. Un intestin și un stomac gol generează o încetinire, un repaus, o reculegere și o întoarcere către sine, însoțite de pace și liniște – precum și plăcerea de a anticipa următoarea masă pe care o vom savura, care va fi astfel cu atât mai gustoasă. Ceea ce face ca această carte să fie foarte diferită de atâtea alte cărți pe tema sănătății și a pierderii în greutate este faptul că se bazează pe metode spirituale, ancestrale, dovedite – și în plus, extrem de eficiente. Această ușurință a întregii ființe, această bunăstare a trupului și a sufletului și tot ce rezultă din ele constituie rezultatul său cel mai frumos; acestea sunt aspectele pe care doresc să vi le comunic.

Cuprins

UȘURINȚA TRUPULUI / 5

Ieșirea din capcană – da, dar cum? / 6

Greutatea corporală: o problemă dintre cele mai spirituale / 8

Mâncați de toate – savurând! / 9

PLIMBARE MEDICINALĂ PENTRU A PIERDE ÎN GREUTATE / 11

Exercițiu: Fac parte din natură / 11

Tradiții de post și sărbători / 12

Esențial: intenția / 13

INTENȚIE-MANIFESTARE / 15

Exercițiu: Energia se duce acolo unde îmi îndrept atenția / 15

Ritmul alimentar al strămoșilor noștri / 16

POSTUL ALIMENTAR: METODA PROPRIU-ZISĂ / 18

Renunțați – savurând în același timp viața / 18

Cine poate posti? / 19

Pentru cine nu este recomandat postul? / 20

Totul ține de ritm! / 20

Postul alimentar: rezumat / 23

De ce postul alimentar ajută la slăbit / 23

RITUALUL UNEI ZILE DE POST / 25

Exercițiu: Sunt o ființă spirituală într-un corp fizic. Astăzi îmi hrănesc sufletul. / 25

Stil de viață / 26

GĂSIREA ECHILIBRULUI ÎN PRIVINȚA GREUTĂȚII CORPORALE / 28

Exercițiu: Sunt un copil al Cerului pe Pământ / 28

Obiectiv: greutatea cu care vă simțiți bine / 28

ÎNVĂȚAȚI SĂ VĂ CUNOAȘTEȚI TRUPUL / 30

Exercițiu: Trupul și sufletul meu sunt împreună, o unitate / 30

CUM SĂ REUȘIM SĂ REALIZĂM POSTUL ALIMENTAR / 33

Detoxifierea gândurilor și a sentimentelor / 33

Acceptarea emoțiilor / 34

Depășirea unei stări de foame irezistibilă / 36

DISIPAREA REZISTENȚELOR FAȚĂ DE PIERDEREA ÎN GREUTATE / 39

Exercițiu: Totul devine mai ușor atunci când suntem mai ușori / 39

Un instrument magic: suflul / 41

PRIN RESPIRAȚIE, DEVENIȚI UȘOR / 43

Exercițiu: Devin foarte ușor / 43

Slăbiți bând apă / 44

Dați jos kilogramele „blocate” cu ajutorul detoxifierii și a clismelor / 46

Este de asemenea necesar să avem voință / 49

VREAU! / 51

Exercițiu: Vreau să trăiesc. Vreau să-mi împlinesc visurile și să fiu suplu/suplă. Vreau să fiu fericit(ă)! / 51

Încetiniți ritmul / 51

A FI, PUR ȘI SIMPLU / 53

Exercițiu: Mă tratez cu atenție și blândețe / 53

Păstrați-vă energia / 53

Postul în marile religii / 55

DE LA LIPSĂ LA PLENITUDINE / 58

Exercițiu: Mă bucur că pot atrage plenitudinea și îmi pot realiza obiectivele / 58

Postul ne redă sănătatea și ne face fericiți / 58

Bucuria de a trăi / 60

Hrană pentru suflet / 61

HRĂNIȚI-VĂ SUFLETUL / 64

Exercițiu: Îmi satisfac foamea spirituală / 64

Hrană spirituală prin lumină / 67

Putem să trăim doar cu lumină? / 67

Tulburări de comportament alimentar / 68

Să fii hrănit de viață / 69

Exercițiu: Încredere fundamentală

Sunt o parte a Pământului; am încredere în fluxul natural al vieții, care mă susține și mă hrănește. / 71

Actul hrănirii în raport cu Pământul și cu Natura / 71

O medicină care folosește animalele de putere pentru pierderea în greutate / 73

Exercițiu: Pierdeți în greutate cu ajutorul animalului dumneavoastră de putere Vreau să aud ce îmi șoptesc animalele. Ele mă întăresc și mă asistă. / 74

Recunoștință în post / 76

Exercițiu: Recunoștință Îmi deschid inima și sufletul cu recunoștință, apreciind valoarea vieții mele. / 77